Yoga har sitt ursprung i Indien och har praktiserats i flera tusen år. Ordet yoga är sanskrit och betyder ”att förena”, att föra samman kropp och själ. Yoga är en livsfilosofi som omfattar olika kroppsställningar, andning, levnadsregler och meditation.

Det finns många olika former av yoga och idag utövar miljontals människor världen över yoga. I Sverige är Hathayoga den mest vanliga fysiska yogaformen. Hathayoga är en kraftfull yoga som utgår från gamla grundrörelser i Hathayoga kombinerat med modern stretch och styrkeövningar. Denna träningsform balanserar kropp och själ för effektiv återhämtning och stresshantering. I hathayoga tränar du smidighet, rörlighet, balans och styrka med den egna kroppen som motstånd.

Hathayoga passar alla, otränad som tränad, eftersom rörelserna kan anpassas efter individens kapacitet och förmåga.

Vad är Viryayoga?

Virya betyder entusiasm, kraft och energi på sanskrit, och tanken med viryayoga är just ett den ska ge dig kraft och energi. Yogaformen är inspirerad av ashtangayogans andning och kraftfullhet, hathayogans många roliga yoga positioner och anusarayogans teknik och filosofi. Det är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik.

I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman på varje klass som ger eftertanke för själen. Du bestämmer ditt eget tempo och läraren hjälper dig. En av grundidéerna är att du efter klassen ska känna dig glad och upplyft. Därför finns alltid ett visst mått av glädje, upprymdhet och fnitter på en klass. Yoga är kul ! Förvänta dig en tuff och rolig yogaträning som blandar flödande yoga rörelser med filosofi.

Passar dig som vill ha en fysisk träningsform med filosofiska inslag, är både för dig som är nybörjare och för dig som har tränat ett tag.

Vill du veta mer?

Yoga enligt Wikipedia

Yoga (sanskrit, Pāli: योग, IAST: yóga, IPA: [joːgə]) betyder förening av kropp, tanke och själ, och betecknar en samling andliga och kroppsliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen för 3500–2500 år sedan.

Några viktiga grenar inom yogan är rajayoga, karmayoga, kundaliniyoga, jnanayoga, bhaktiyoga och hathayoga.

Rajayoga beskrivs i Patanjalis Yoga Sutras, och räknas som en del av Samkhya-traditionen. Olika aspekter av yoga tas också upp i många andra hinduiska skrifter, exempelvis Veda-skrifterna, Upanishaderna och Bhagavad-Gita.

Hathayoga och dess kroppsövningar, asana, är i Europa den mest kända formen, och många västerlänningar använder ordet yoga synonymt med dessa fysiska övningar. Utövaren strävar efter balans genom koncentration (meditation), andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asana). Bland de mest kända formerna av hatha yoga återfinns iyengaryoga och ashtanga vinyasa-yoga.

Historia

De vediska Samhitas nämner asketism, och asketiska metoder (tapas) refereras till i Brāhmaṇa (900 to 500 f.v.t.), som är tidiga kommentarer till veda-skrifterna.

Flera sigill som hittas i utgrävningar i kring Indus-civilisationen (cirka 3300–1700 f.v.t.) i dagens Pakistan avbildar figurer i positioner som liknar vanligt förekommande meditationsposer. Detta tolkas av exempelvis arkeologen Gregory Possehl som "en form av rituell ordning, vilket antyder att det kan vara en föregångare till yoga". Många forskare skisserar samband mellan Indus-civilsationen och senare yoga-utövande, men några slutgiltiga bevis har ännu ej framkommit.

Tekniker för att uppleva högre medvetandetillstånd utvecklades av shramana-traditionerna och av Upanishad-traditionerna.

Yoga Sutras

Enligt Yoga Sutras av Patanjali har yogan åtta steg:

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

Yogans spridning

Den amerikanska tidskriften Yoga Journal genomförde 2008 en undersökning, där 5050 respondenter som var statistiskt representativa för USA:s befolkning intervjuades. Undersökningen visar att närmare 16 miljoner utövar yoga i USA, och att de årligen spenderar 5,7 miljarder dollar på yogaundervisning och yogarelaterade produkter. 72 procent av utövarna är kvinnor, 28 procent är män. Ungefär en fjärdedel har utövat yoga mindre än ett år, en fjärdedel mellan ett och två år, en fjärdedel två till fem år och en fjärdedel över fem år.