För dig som är ny eller inte har yogat så länge eller haft ett längre uppehåll.
Under nybörjarkursen lär du dig grunderna i dynamisk yoga och får en inblick i yogans historia och filosofi. Vi går igenom olika flöden av rörelser, vinyasas, och kroppspositioner, asanas. Passen avslutas alltid med nervarvning och avslappning.
Dynamsik yoga Fortsättning
För dig som känner att det är tid att gå vidare med yogan, och kan grundprinciperna.
I fortsättningskursen går vi igenom de flesta övningarna som ingår i yogans första serie. Vi arbetar vidare med "solhälsningarna" och med att få ihop andning, asanas och bandhas (de tre stora låsen). Vi lägger mer fokus på andningsteknik och tränar på att integrera inre fokus för att skapa balans i både kropp och själ.
Morgonyoga
Ett effektivt och skönt sätt att komma igång på morgonen!
I lungt tempo tränar vi rörlighet och smidighet, trötta muskler vaknar till liv och sinnet får ny energi med möjlighet till lite frukost efter. Andra viktiga ingredienser är andning och avspänning, vilket gör det till ett effektivt redskap för stresshantering. Vi avslutar klassen med avslappning som ger både kropp och sinne ny energi för att ta sig an en ny dag!
Mamma/barn- yoga
För dig och ditt barn, kom igång efter graviditet och förlossning, fokus på core-muskulatur.
Mamma-barn yoga är för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning, fokus på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulatur. Träning där ditt barn får vara med. Vi kombinerar core-träning tillsammans med andningsträning och avslutar alltid med avslappning.
Min QiGong
Min QiGong är en västerländskt anpassad qigong för den moderna människan!
Qi gong är en kinesisk träningsmetod som förbättrar allmänhälsan och stimulerar kroppens energi. Min QiGong innefattar lugna rörelser där du tar ut rörligheten i hela kroppen. Du tränar balans och koordination samtidigt som du förbättrar din hållning. Andra viktiga ingredienser i Qi gong är andning och avspänning, vilket gör den till ett effektivt redskap för stresshantering. Min QiGong är utformad av sjukgymnast Agneta Tufvesson och övningarna anpassas efter individen, därav namnet.
Hitta hit
Du hittar oss i centrala Landskrona i en liten och mysig yogalokal på Skolallèn 8.
