2010-04-07

ETT UNDERBART LIV?

Det slutar aldrig att förvåna mig att vi har aldrig har haft högre levnadsstandard och ändå inte verkar ha högre upplevd livskvalitet. För det är väl den egentliga måttstocken för våra liv, eller hur? Det spelar ju ingen roll hur bra vi har det enligt objektivt uppmätta värden om vi inte rent subjektivt klarar av att uppskatta det. Det är därför ingen annan än just du själv kan bestämma hur bra du har det.

Kopierat och vidarebefordrat med tillstånd av Anders Haglund

2009-12-24

HelaDu tackar för ett fantastiskt 2009

& önskar en riktigt God Jul 

och en härlig start på det nya året 2010!

julkramar L8 

2009-12-09

Hej i höst-vinterrusket!
  
Nu börjar det snart närma sig! Ramlösa Julmarknad är tillbaka. Nu på Luciadagen - söndag 13/12 kl 14.00-17.00.

 2009-12-07

GRUND FÖR FRAMGÅNG

inför den stundande juletiden och det nya året – hoppens och drömmarnas tid, vill jag dela med mig ett nyhetsbrev av Anders Haglund. Han har professionellt studerat vad som driver mänskligt beteende under de senaste 14 åren (läste psykologi med start 1986, men enligt sin mor längre då han redan innan skolstart i 6-årsåldern fascinerat bläddrade i hennes exemplar av “Elements of Psychology” och då mest bilderna om perception – ni vet de där med linjer som ser olika långa ut trots att de är lika eller böjda fast de är raka etc.).

Citat Anders Haglund....

”Oavsett, ju mer jag lär mig desto tydligare blir det att receptet för framgång är mycket enklare och lättare än de flesta verkar tro.

Pratade under dagen med en klient och vi kom in på att allt du är bra på är där du spenderar mest tid. Omvänt kan man väl säga att det du har tränat minst på är det du är sämst på. Har du aldrig hållit i en gitarr och övat ackord så är du förmodligen inte grym på det. Har du aldrig studerat bolagsrapporter, börskurser och affärsnyheter är du förmodligen inte suverän på att investera. Samma med bollar, fysiska färdigheter, matematik, försäljning, matlagning… Inget konstigt med det, eller hur?

Problemet uppstår när vi tror att vi aldrig någonsin kan bli bra på det, vilket gör att vi aldrig tränar på det och därför bekräftar vår egen och omgivnings förväntan på vår talang eller förmåga. Michael Neill, som jag anser vara en världens absolut bästa personliga coacher, berättade en underbar interaktion med sin egen son som illustrerar det här. Hans son kommer hem från baseballträningen med huvudet hängande och säger att han ska sluta spela baseball. När Michael frågar varför säger sonen: - För att jag är värdelös på det.

Som pappa var hans första instinkt att peppa sonen så klart. Att förklara att ”Det är du inte alls! Du kan visst! Du är lika bra som alla andra och det är bara att hänga i!”. Men han kom ihåg att det ”brandtalet” hade fått motsatt effekt på honom när han var liten så istället sa han: Du har rätt. Du är inget vidare på det. Men det är inte det viktiga. Det viktiga är om du vill bli bra på det? Sonen som aldrig hade ens övervägt att det var något man kunde välja att bli tittade storögt tillbaka och sa: Det är klart att jag vill...

Då gör vi så här att vi träffas efter skolan varje dag och så kastar du till mig 50 gånger och så kastar jag till dig 50 gånger. Sedan slår vi 20 gånger var och om du efter en månad inte tycker att du blivit bättre eller att det är roligare så kan du sluta. Som ni kan tänka er så är sonen nu baseballfrälst och vet om att allt han verkligen vill bli bra på går om man bara tränar lite varje dag.

Så vad har du övertalat dig själv om att du inte är bra på? Är ni inte musikaliska i er familj? Är du dålig på att stava precis som pappa? Är ditt bollsinne lika dåligt som mammas? Kommer du från ”fel” bakgrund för att starta eget? Inse att det verkliga hindret är att denna din övertygelse har gjort att du förmodligen aldrig egentligen har lagt ner speciellt många timmar på att samla information från de bästa och sedan träna på det.

Så vad när du för hemliga drömmar inne i ditt sinnes vrår som du misstänker skulle göra livet extraordinärt om du blev bra på det? Släpp lös den energin genom att faktiskt pröva något som du innerst inne velat göra men trott att du inte kan. Gör en deal med dig själv om att träna, öva och göra ditt bästa åtminstone en liten stund varje dag för att se vart det leder. Du kan inte ana vilken skillnad det kommer att göra för hur du mår och var du är någonstans i livet redan vid den här tiden nästa år.”

Kopierat och vidarebefordrat med tillstånd av Anders Haglund "Veckans Anders" www.lifevision.se

Vilka är DINA drömmar och mål? Vad vill Du bli bättre på? Vad väntar Du på?

Saker och ting blir inte bättre än du gör det till. Lycka till!

Önskar Dig en underbar december månad!

Ta't lugnt i julruschen och hitta en balans bland deadlines, åtaganden och julefriden. :O)

Må gott, önskar Lotta, HelaDu Hälsoutveckling

 2009-11-30

Hej kära kunder och yogisar.
 
Hoppas att ni också hann få en solglimt i helgen.
 
I söndags besökte jag Råå julskyltning och känner hur julstämningen börjar infinna sig. Jag ser redan framemot nästa julskyltning till helgen och en härlig december månad. 
 
HelaDu och Ergofalk bjuder in Dig med gäst till ett event i hälsans tecken där vi kommer att bjuda på korta föreläsningar om hälsan och immunförsvaret (i dessa flunsatider...) och vad vi kan göra för att stärka det, andra hälsotips och hur du enkelt kan sitta ergonomiskt framför datorn/på arbetsplatsen. 
 

Inbjudan

Välkommen till en kväll i hälsans tecken med både nytta och nöje. Vi bjuder på

korta föreläsningar ochavslutar med en trevlig julfika.

När: 2/12 kl. 17.30-19.00 & 10/12 kl. 19.00-20.30

Var: ERGOFalk Makadamgatan 5, Helsingborg

Hälsan och immunförsvaret

Hur du optimerar din arbetsplats

Du hittar härliga Julklappserbjudande under kvällen :-)

 2009-10-02

Redan oktober... Ser med glädje framemot hösten. Framförallt promenaderna i den underbart friska luften, hoppa med sonen i de färggranna lövhögarna och när höstregnet porlar ner utanför varför inte tända några ljus, hoppa ner i myskläderna och unna sig en liten spakväll i hemmets lugna vrå. Ljuvligt. Var årstid har sin charm. Vad gillar Du bäst med hösten?

Efter en veckas djupdykning i Anusara yogans tekniker, filosofi och mysterier nere i ljuvliga och soliga Höllviken och en workshop med Anusara inpirerade yogaläraren Anja på PreBalans förra helgen, känner jag mig starkare och mer inspirerad än någonsin. Denna hösten är väldigt händelserik för HelaDu.

Bara för att nämna något;

Hälsomässan i Idrottens Hus, Helsingborg, lörd-sönd 10-11/10 med bla föreläsning "Bygg upp ditt Immunförsvar"  11/10 kl 14.00-15.00

Inleder ett samarbete med PreBalans, Helsingborg

HelaDu firar 1 år!!!

Jag ser nyfiket framemot en spännande, utvecklande och fantastisk höst. Önskar en underbar helg!

bästa hälsningar

Lotta, helaDu

2009-09-15

Nu är det snart dags för mig att ge mig iväg till Höllviken, närmare bestämt torsdag eftermiddag, för att förkovra mig i Anusara yogans mysterier och tekniker tillsammans med andra entusiastiska yogisar. 6 dagar med Jordan Bloom... vad som helst kan hända. Lovar att ta med mig massor av ny energi och övningar till kommande klasser.  Det blir en otroligt spännande höst... vi ses på mattan.

Namasté L8

2009-09-15 

Uppdaterar hemsidan

Nu kommer det hända en del på min finfina hemsida.

Håll utkik...

//L8

2009-09-14

Halloj,
 
Hoppas att veckan har fått en bra start och att du också fått en glimt av solen idag.  
 
I fredags var HelaDu på ett seminarium/workshop i GBG och lyssnade på Robin Sharma, författaren till Munken som sålde sin Ferrari. Det är av anledning av den dagen som jag skriver detta mail. Jag blev fylld av så mycket inspiration att jag kände att jag ville dela med mig lite (för att inte spricka).

Oavsett om det gäller att vara en atlet på elitnivå, vara egen företagare, vara anställd, göra livsstilsförändringar är den gemensamma nämnaren

FOKUS, fokus, fokus!!! Bestämmer sig, lägger upp en plan och agerar... mot tydliga och högt önskvärda mål/resultat.  

Gör det andra inte orkar göra i några år och du kan göra det andra drömmer om i resten av ditt liv - Rex Maughn, VD FLP
 
En atlet i världsklass är inte född till världsstjärna. I sinnet är han/hon en stjärna långt innan han/hon har en medalj runt nacken. Och det krävs Jobb, HARD WORK, det jobbet som inte syns. De gör det andra inte orkar för en längre period, tills de når sina mål. Dag efter dag, timme efter timme.
Tränar, äter, sover, skrattar, mental träning, visualiserar - ser sin framgång/känner den, orubblig tro i sig själv och sin förmåga, tar motgångar som lärdomar och utmaningar, framförallt GER ALDRIG UPP!!! 

Oavsett vilka mål du har i livet (personliga/karriär/familj) och vilka drömmar du har, är det viktigt att du skapar rätt förutsättningar för att leva DITT bästa liv. Så att DU får uppleva glädje, energi, äventyr, ditt drömjobb, ditt mission, att vara din inre ledare och leva ditt bästa liv någonsin. 

Vi är egentligen elitidrottsmän/kvinnor allesammans - i våra egna liv. Hur skapar vi våra bästa liv utifrån de förutsättningar som finns idag?

Väljer jag det bästa för mig? Hur gör du? 

 
Hur väl tar du hand om dig? Vilka tankar ger du bränsle åt under dagen? Väljer du dem med omsorg? Hur startar Du din dag?
Produktiva - positiva tankar (vi tänker 60 000 ggr per dag... borde vara ganska viktigt vilka ord vi föder hjärnan med, eller hur...?!? ;O))
 
Det är applicerbart på allt i livet. Jmfr med ett barn som lär sig gå för första gången. De reser sig upp, stapplar fram, trillar, slår sig, gråter och sen upp igen... de tränar tills de kan gå.. och när de väl går för första gången - är glädjen enorm - stoltheten sprutar... Inte ger de upp första gången det går åt skogen och struntar i att lära sig gå... eller?!? När vi väl har kämpat hårt - känns målgången extra välförtjänt och extra underbar!

Vad händer om du INTE agerar? Resultatet som du får genom att göra något du tycker är jobbigt/svårt eller tom läskigt ska överträffa rädslan att "agera".
 
Tron/inspiration är fiende till rädsla.
 
Vad har du för mål, drömmar? Givetvis är det mål och drömmar som inkluderar de personer som gör ditt liv rikare. Hur skapar du ditt rikaste liv? och då menar jag inte bara pengar och ting utan upplevelser, relationer, känslor, missíon med arbete, mm, mm.
 
Vi blir vad vi tänker, vi agerer utifrån hur vi tänker, så vilka tankar började du dagen med? Har du en klar agenda innan dagen kör igång?

 
Ge Dig själv en framgångsrik och underbar dag!
 
strålande hälsningar
 
L8
HelaDu Hälsoutveckling

Work greatly - love fully - make a difference

Aloe Vera

lilla sommarpaket

Produkter du inte vill vara utan!

Det Lilla sommarpaketet

Hudapoteket "från topp till tå" - Aloe Gelly, som passar alla. Den kan du verkligen använda på alla ställen på kroppen du kommer åt. Allt från en solbränd hud till ett skavsår, eller på ett irriterande myggbett. Aloe Lips - Ett läppserat som inte gör dig till Lypsyloholiker!

Aloe Lips fungerar som det var tänkt att ett läppserat skall fungera.

1

Använd Aloe Vera Gelly på alla

ställen du kommeråt. Skonsam på all

skadad hud. Invärtes och utvärtes.

2

Använd Aloe Lips innan dina läppar

blivit för torra eller skadade av solen.

S O M M A R E N 2 0 0 9

Var försiktig!

Som de flesta vet idag så är solens strålar något vi bör vara försiktiga

med. Se alltid till att skydda din hud. Vistas inte för många timmar

i sträck i solen, utan ta pauser. Aloe Vera Gelly ger dig också ett

lätt skydd för huden som förebyggande åtgärd. Efter du varit I solen bör du

återfukta huden ordentligt. Är huden bränd är Aloe Gelly din räddare I nöden.

Aloe Lips kan du också smörja på läpparna I förebyggande syfte.

Glad sommar! önskar Lotta, HelaDu

Kom och fira lucia med glögg, lussebullar och annat som hör julen till!
 
Varmt välkommen med familj och vänner till Ramlösa Julmarknad i Brunnsparken!
Hoppas att vi ses där,

HelaDu

tackar för ett underbart 2009

och

önskar en riktigt God Jul

& Gott Nytt 2010!

Ho, ho, ho...

kram L8

HelaDu

tackar för ett underbart 2009

och

önskar en riktigt God Jul

& Gott Nytt 2010!

Ho, ho, ho... L8

HelaDu

tackar för ett underbart 2009

och

önskar en riktigt God Jul

& Gott Nytt 2010!

HelaDu

tackar för ett underbart 2009

och

önskar en riktigt God Jul

& Gott Nytt 2010!

2009-12-24

HelaDu tackar för ett fantastiskt 2009

och önskar en riktigt God Jul

& en härlig start på det nya året 2010!

julkramar L8

Problemet är att vi i våra försök att leva våra drömmars liv helt och hållet verkar satsa på att förändra utsidan – bättre jobb, större hus med bättre utsikt, finare bil, attraktivare partner, mer pengar… - och jag säger inte att det är något fel på att vilja ha allt det där, men om vi verkligen tror att det ska göra oss lyckligare då är vi ute och cyklar.

Om jag själv faller in i fällan av att börja tro att jag behöver ”mer” för att må bättre är det dags att inse att jag inte är uppmärksam nog. Att jag slutat vara närvarande i nuet och använda alla mina sinnen. När jag väl lyckas återvända till det är jag nästan direkt tillbaka i ett tillstånd av allmänt välmående, nyfikenhet, förundran och tacksamhet.

För min erfarenhet är att de flesta har underbara liv oavsett om de lägger märke till det eller ej. Kanske kan låta som ett märkligt uttalande för den som för tillfället har det jobbigt eller som sitter fast i att vissa yttre parametrar måste vara uppfyllda innan man får må bra, men det är inte mindre sant för det. Som ett litet bevis för detta så vill jag de dig följande att fundera över:

1. Bli närvarande i nuet. Finns det något du skulle kunna tänka på just nu som skulle få dig att le? Självklart, oavsett hur mycket som går fel i livet så är det alltid något som går rätt(för min egen del så räcker det att tänka på lille Vince’s ansiktsuttryck så bubblar det av glädje i magen och alla eventuella problem krymper till lilliput-storlek). Plus att ibland hittar man humor även i de jobbigaste av situationer och när vi transformerar vår syn på det som pågår ändrar sig våra känslor omedelbart. Var i din kropp känns det bäst just nu?

2. Ta ett kliv tillbaka i tiden. Om du går tillbaka 10 år i tiden finns det då något du har blivit bättre på sedan dess? Något du var övertygad om då som du nu nästan är lite förlägen över att du trodde på? Vi lär oss nya saker hela tiden, men ibland är vi inte medvetna om hur mycket vi faktiskt utvecklats. För att bli det måste vi mäta så att vi kan fira våra framsteg.

3. Ta ett kliv fram i tiden. Vi är förmodligen de enda på planeten som kan låna styrka och glädje från sådant som inte ens har hänt än. Tänk bara vilken energi du omedelbart får när du föreställer dig att något roligt ska hända. Så vad vill du att ditt liv ska handla om? När du om 10 år blickar tillbaka till idag, vad är det bästa som har hänt? Hur ser du på världen omkring dig då? Vad har du använt dessa år till som du är riktigt stolt över?

Som du förhoppningsvis märker genom att gå igenom dessa tankeövningar kan vi när som helst ändra på hur vi mår oavsett yttre omständigheter. Det du gjorde var att du ändrade på det inre genom att vara uppmärksam och hämta kraft och glädje från såväl nuet, det förflutna som framtiden.

Du styr källan till hur du upplever ditt liv och med dessa nycklar kan du träna dig till att använda den på bästa sätt och upptäcka magi där det förut bara fanns vardag. För nog vore det synd och skam att ha ett underbart liv och vara så ouppmärksam att man inte märker det?