Nya kurser på PreBalans startar 8 februari

From v6 kommer jag att köra fasta klasser på PreBalans.

Tisdagar kl 6.30-7.30 - härlig och uppvaknande morgonyoga - Att börja dagen med ett yogapass är det traditonella sättet att utöva yoga på. Du har glädje av effekten av yogan resten av dagen. Vi är glada att kunna erbjuda dig att gå på morgonyoga hos oss en morgon i veckan. Mjuka och lugna rörelser för att väcka kroppen optimalt.
Varje session inleds och/eller avslutas med andningsövningar (pranayama). Kursen riktar sig till såväl nybörjare som för vana utövare.

Onsdagar kl 10.00-11.00 - Qi Gong - Qi gong är en kinesisk träningsmetod som förbättrar allmänhälsan och stimulerar kroppens energi. preBALANS Qi Gong är apassad för den moderna människan! Den innefattar lugna rörelser för hela kroppen. Du tränar balans och koordination samtidigt som du förbättrar din hållning. Andra viktiga ingredienser är andning och avspänning, vilket gör den till ett effektivt redskap för stresshantering. preBALANS Qi Gong är utformad av sjukgymnast Agneta Tufvesson och övningarna anpassas efter individen.

Torsdagar kl 10.00-11.00 - Mamma & barn - Denna kurs är särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Vi har plockat det bästa från yoga, pilates och funktionell träning. Fokus ligger på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulaturen. Barnet är med och du behöver inte tänka på barnvakt. Mamman tränar men har möjlighet att avbryta när det behövs för amning eller blöjbyte. Du som mamma bör ha genomgått efterkontroll, din bebis är från 6 veckor till krypålder. 

Torsdagar kl 19.00-20.15 Yoga Grundkurs - Under denna kurs lär du dig grunderna i yoga och får inblick i yogans filosofi och historia. Vi går igenom de grundläggande positionerna (asanas) med tonvikt på de stående ställningarna samt andningsträning (pranayama). Varje klass avslutas med nedvarvning, yogisk djupavslappning (savasana) samt kort meditation (dhyana). På denna nivå förklaras alla positioner (asanas) i detalj och korrektioner görs. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din yogaträning är detta en bra nivå för dig. Alla nivåer kan delta på denna kurs och den erfarna eleven kommer finna utmaningar för att gå djupare i grundprinciperna och positionerna. Vi lägger fokus på teknik, bas positioner, styrka och smidighet som uppbyggning för Yoga Fortsättning I.

Kika in på; http://www.prebalans.se/site/SVE/content/schema-v6-14 för att se hela schemat, det finns många fler klasser och träningsformer att väja mellan.

Hjärtligt välkommen!

//Strålande hälsningar Lotta, team PreBalans